Beneficis de la pràctica d’Aikido:

Físics: ens permet ser conscients, controlar la nostra respiració i redireccionar l’energia de l’atacant evitant fer-nos mal. Millora la nostra capacitat de resposta i reflexos. Ens atorga flexibilitat muscular, elasticitat i millor funcionament articular, aprenent a dominar el nostre cos en moviment. Augmenta el reg sanguini, per tant millora la salut i eleva la producció de neurotransmissors generant estats emocionals positius.

Mentals i/o Psicològics: augmenta la confiança, l’autocontrol i millora la nostra determinació. Millora la concentració mantenint un equilibri entre ment i cos, creant un ambient de serenitat en què som capaços de controlar el nostre voltant.

Espirituals: afavoreix l’autoconservació, l’autoconeixement i l’educació de l’instint agressiu, permetent estar constantment serens i en harmonia.

Socials: ofereix una mirada diferent del conflicte, comprenent que la força no és física sinó mental. Qui es manté tranquil és eficient a la resolució. Permet desenvolupar valors com ara el respecte per la diferència de l’altre i la cura de la seva integritat.

Aspectes que s’enforteixen per mitjà de la pràctica d’Aikido:

Autoconfiança: es potencia la força interior, sentint-se més segur, a partir del coneixement d’estratègies de defensa, autocura i canalització de la seva energia.

Capacitat de resposta: es millora la capacitat de resposta davant d’imprevistos que sorgeixen quotidianament.

Equilibri: s’enforteix l’equilibri físic i es desenvolupa sincronia entre el cos i la ment. Durant la pràctica, l’estrès desapareix i el caràcter esdevé més flexible.

Moviment: facilita el moviment del cos, l’estirament muscular i l’enfortiment de les articulacions. Estimula el sistema nerviós i afavoreix la circulació sanguínia.

Adaptació: s’adapta a les necessitats de les persones, per això és igualitari i pot ser practicat per tothom a qualsevol edat.

Harmonia: l’Aikido controla el conflicte i posa èmfasi en forjar el cos, la ment i l’esperit.